В Доме физкультуры состоялось первое пробное занятие по йоге для оленегорцев старшего поколения.
Занятие провел инструктор-методист «Учебно-спортивного центра» Владимир Юрлов. Он рассказал, что организовать тренировки попросила активная группа пенсионеров нашего города. Первая встреча была ознакомительная. На ней демонстрировались асаны (позы в йоге – прим. ред.), которые смогли повторить без особого труда все участники мероприятия. Занятия начались с дыхательной гимнастики. Ведь правильное дыхание при выполнении упражнений может в несколько раз увеличить оздоровительный эффект.
– Я даю оздоровительные упражнения, которые помогают при остео-хондрозе. Есть 5-10 базовых поз, которые обязательно включаю в программу. И добавляю что-то новое. В среднем, за время занятия получается сделать 25-30 упражнений, – отметил Владимир Аркадьевич.
По словам Владимира Юрлова, йогой можно заниматься в любом возрасте. Она полезна и для маленьких, и для взрослых. Занятия будут проводиться по вторникам и четвергам в 13.00.
Анна Зацепурина.
Фото автора.
