Кто не мечтает о здоровом подтянутом теле? Специалисты утверждают, что физическая активность влияет не только на самочувствие, но и на настроение. Фитнес – достаточно новое направление, которое полюбилось женщинам. Ведь комплекс упражнений направлен на все группы мышц. Виктория Тимофеева – инструктор групповых программ МУС «Учебно-спортивный центр», преподает фитнес почти два десятка лет.
– В спорт я пришла из танцев. В школе занималась в хореографическом коллективе. После выпускных экзаменов решила поступать в Мончегорский колледж физической культуры и спорта. Тогда специализации «фитнес» в учебном заведении не было, – рассказывает Виктория.
Появление детей стало толчком для занятий фитнесом. Хотелось привести тело в порядок. Но со временем этот комплекс упражнений настолько увлек спортсменку, что своими знаниями она решила делиться с другими.
– Фитнес не только дает физическую нагрузку, но и вырабатывает выносливость, умение работать в коллективе. К тому же регулярные физические упражнения служат профилактикой против многих заболеваний, включая проблемы с сердцем и давлением. Тренировки укрепляют кости, суставы и мышцы, укрепляет качество сна. Регулярные упражнения помогают улучшить внешний вид: мышцы становятся крепче. Они приходят в тонус, и нормализуется вес. Здоровое тело облегчает маленькие повседневные задачи вроде ношения тяжелых сумок с продуктами или подъема по лестнице, – объясняет Виктория Тимофеева.
Еще одно направление, которое она преподает в «Учебно-спортивном центре» – «Здоровая спина». Это совокупность упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером. Комплекс «Здоровая спина» направлен на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Упражнения рассчитаны на улучшение осанки и укрепление мышц спины. Известно, что здоровая спина и хорошая осанка – фундамент здоровья человека. К слову, по некоторым данным, более 75 процентов людей страдают различными заболеваниями позвоночника, и практически у всех плохо развит мышечный корсет.
Виктории нравится заниматься спортом. Она с удовольствием делится своими знаниями и умениями с каждым. Учитывая, что к ней на тренировки ходят женщины разного возраста и разной степени физической подготовки, она предпочитает индивидуальный подход. На тренировках старается не хвалить, считая, что излишняя похвала может помешать развитию и результату. И искренне радуется каждой победе своих подопечных. Виктория уверена, что здоровый, подтянутый человек излучает счастье и веру в себя.
Анна Зацепурина.
Фото из личного архива В. Тимофеевой.
